X-MOVE курс Простий старт до змін

🚀 X-MOVE курс «Простий старт до змін» — здорові звички, що працюють «Простий старт до змін» — це курс впровадження корисних звичок у стиль життя без жорстких обмежень і виснаження. Програма створена для тих, хто хоче усвідомлено покращити самопочуття, перетворити деструктивні дії на ресурс і вибудувати здорову, збалансовану систему життя. Це не мотиваційні гасла, а практичний шлях до змін, які реально працюють у повсякденності. 📚 Що входить у курс? Курс складається з 25 структурованих лекцій, які охоплюють ключові сфери здоров’я: 🥗 13 лекцій про харчування — формування здорових харчових звичок — розуміння сигналів тіла — зменшення переїдання та хаотичного раціону 🧠 5 лекцій про стрес — управління емоційним станом — зниження хронічної напруги — відновлення ресурсу 🏃‍♂️ 4 лекції про фізичну активність — рух як частина життя, а не покарання — формування сталої активності — підтримка тіла без перевантажень 😴 3 лекції про сон — відновлення нервової системи — якісний сон як основа енергії — вечірні та ранкові ритуали 🗓️ Формат та доступ ✔️ доступ до матеріалів на 90 днів ✔️ відеопрезентації + короткі зрозумілі гайди ✔️ після кожного блоку — гайд по корисних звичках ✔️ навчання у зручному темпі Після проходження кожного розділу учасник аналізує власні сильні та деструктивні звички й поступово замінює їх на корисні. 🤝 Підтримка та супровід Якщо ти відчуваєш, що потребуєш додаткової підтримки — ми пропонуємо персональний супровід. Ти не залишаєшся наодинці зі змінами: ми допомагаємо рухатися до цілей, адаптувати курс під твій ритм життя та зробити зміни стабільними. 🌿 Для кого цей курс? 🔹 для тих, хто хоче жити здорово без крайнощів 🔹 для людей у стресі та вигоранні 🔹 для тих, хто готовий до змін, але не знає з чого почати 🔹 для всіх, хто прагне гармонії тіла й розуму X-MOVE «Простий старт до змін» — це перший крок до усвідомленого, здорового та збалансованого життя разом із Monday Online Shop 💚